나이가 들면서 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환, 바로 골다공증입니다. '뼈에 구멍이 생긴다'는 뜻처럼 골밀도가 낮아져 작은 충격에도 골절이 발생하기 쉽죠. 특히 여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 골다공증 발생 위험이 크게 증가합니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 꾸준한 생활 습관 개선과 적극적인 노력으로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 건강하고 튼튼한 뼈를 유지하며 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 골다공증 예방을 위한 필수 생활수칙을 자세히 알려드리겠습니다.1. 골다공증, 왜 예방해야 할까요?골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 질병'이라고 불리기도 합니다. 하지만 골밀도가 심하게 낮아지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.골절 위험 증가: 가벼운 낙상이나 재..
