의사가 인정한 쉽고 효과적인 노화 방지법 "60세가 되면 우리 몸은 해마다 1%씩 근육량이 줄어듭니다. 하지만 올바른 습관만 기르면 노화 속도를 크게 늦출 수 있어요. 미국 노화연구소(NIA)에 따르면 일상생활에서 작은 변화를 만들면 신체 나이를 실제 나이보다 10년 이상 젊게 유지할 수 있다고 합니다. 오늘은 과학적으로 입증된 노화 방지법 10가지를 알려드리겠습니다." 건강은 '관리'가 아니라 '투자'입니다.대한민국 65세 이상 인구의 78%가 만성질환을 앓고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글은 의학 자료와 국민건강영양조사를 바탕으로 한 글로 시니어 분들이 꼭 알아야 할 건강 정보입니다.1. 항산화 식품 꾸준히 섭취하기토마토, 블루베리, 녹차 등에 풍부한 항산화 성분은 세포 노화를 막아줍니다.하버드 ..
