나이가 들수록 건강을 유지하기 위한 관리 포인트는 많아집니다. 그중에서도 많은 시니어들이 걱정하는 대표적인 질환이 바로 당뇨병입니다. 하지만 ‘당뇨병이 있으면 뭐든 다 못 먹는다’는 잘못된 인식 때문에 오히려 영양 결핍이나 체력 저하로 더 큰 문제를 겪는 분들도 많죠. 이번 글에서는 시니어들이 일상에서 실천할 수 있는 건강한 당뇨병 식단의 핵심을 쉽게 풀어보겠습니다. 당뇨병 식단의 진실1. 당뇨병 식단, 왜 중요한가요?당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬의 기능 이상으로 발생합니다. 당뇨 환자는 음식 섭취 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막기 위해 식단 조절이 필수입니다. 특히 시니어의 경우 기초 대사량이 낮고 활동량이 적기 때문에 같은 양의 음식을 먹어도 혈당이 쉽게 오를 수 있습니다. 이 때문에 적..
